ReStart 50+

מתי בפעם האחרונה למדתן משהו חדש?

לא בהכרח בשביל תואר, תעודה או מקצוע. פשוט כדי ללמוד, להתפתח, לאתגר את עצמכן ולגלות יכולות חדשות.

לפני כשלוש שנים חזרתי לספסל הלימודים, אחרי תקופה ארוכה שלא למדתי במסגרת מסודרת.

זה היה בקורס מדריכי חדר כושר, לימודים אינטנסיביים שכללו הרבה חומר, קריאה, שינון, מבחנים וידע חדש שהייתי צריכה לקלוט ולזכור.

ואני מודה, זה לא תמיד היה קל.

היו רגעים ששאלתי את עצמי:

איך אני אמורה לזכור את כל הדברים האלה?

אך לצד הקושי גיליתי משהו על עצמי.

אני אוהבת ללמוד.

אני אוהבת את האתגר, את הגילוי ואת הרגע שבו משהו שלא הבנתי קודם פתאום מתחבר לי.

והיום אני ממשיכה ללמוד ולהעמיק בנושאים שקשורים לבריאות, לתזונה, לגוף ולנפש.

בחודש הבא אני מתחילה לימודי אימון בתחום ה־Longevity, אריכות ימים בריאה ואיכות חיים לאורך השנים.

ואני מתרגשת מהאפשרות להמשיך להרחיב את הידע שלי.

ומה הקשר בין למידה לאימוני כוח?

כשאנחנו מתחילות לבצע תרגיל חדש בחדר הכושר, לא תמיד הגוף יודע מיד איך לבצע אותו.

צריך ללמוד את התנועה, לפתח קואורדינציה, לשלוט בשרירים וליצור תיאום בין המוח לגוף.

בהתחלה זה לפעמים מסורבל וקשה.

אבל ככל שאנחנו מתרגלות, התנועה נעשית מדויקת וטבעית יותר.

גם בלמידה מתרחש תהליך של הסתגלות ושינוי במוח.

למוח שלנו יש יכולת שנקראת גמישות מוחית, נוירופלסטיות.

זו היכולת שלו להשתנות, ליצור ולחזק קשרים עצביים בתגובה ללמידה, להתנסות ולתרגול.

והיכולת הזאת לא נעלמת כשאנחנו מתבגרות.

למה חשוב להמשיך ללמוד גם בגיל 40, 50, 60 ומעלה?

למידת מיומנויות חדשות יכולה לאתגר יכולות כמו קשב, זיכרון, חשיבה, פתרון בעיות וקואורדינציה.

פעילות אינטלקטואלית לאורך החיים קשורה גם למה שמכונה "עתודה קוגניטיבית" – היכולת של המוח להתמודד ולהסתגל לשינויים.

מחקרים מצביעים על קשר בין פעילות שמעוררת חשיבה לבין בריאות מוחית טובה יותר בגיל מבוגר, אם כי למידה אינה מבטיחה מניעה של אלצהיימר או דמנציה.

והלמידה לא חייבת להתקיים בכיתה.

קריאת ספרים ולמידת נושא חדש.

לימוד שפה.

ציור, נגינה או יצירה.

רכישת מיומנות טכנולוגית.

לימוד ריקוד או תרגיל תנועה חדש.

השתתפות בקורס בנושא שמעניין אותנו.

והנה משהו שלמדתי מניסיוני האישי:

לא חייבות לזכור הכול בפעם הראשונה.

לפעמים אנחנו קוראות משהו, שומעות הסבר, מתרגלות, שוכחות חלק מהדברים ואז כעבור זמן נתקלות שוב באותו מידע ופתאום משהו מתחבר.

החזרה, ההתנסות והשימוש בידע עוזרים לנו להטמיע אותו בהדרגה.

ובעיניי, זה אחד הדברים היפים בלמידה.

היא מזכירה לנו שתמיד יש לאן להתפתח.

לא משנה כמה שנים עברו מאז ישבנו בכיתה, כמה אנחנו יודעות או בנות כמה אנחנו.

אנחנו יכולות להמשיך להיות סקרניות, לשאול שאלות, לאתגר את עצמנו ולגלות דברים חדשים.

ואולי גם ליהנות מהדרך, לא רק מהתוצאה.

אז מסקרן אותי לשמוע:

מה הדבר האחרון שלמדתן, או משהו שתמיד רציתן ללמוד ועדיין לא יצא לכן?

לילי ביין עצמון

ברכת הבריאות

ליווי נשים לאורח חיים בריא ולחוסן רגשי ומנטלי