מירב כתפי
אימון להעצמה אישית וביטחון עצמי
קצת עליי
רקע מקצועי עשיר ומומחיות בתחום.
תחומי מיקוד
המאמרים שלי (3)
סליחה כדרך לריפוי הנפש: איך לשחרר את מה שהיה ולפנות מקום לצמיחה
סליחה אינה אומרת שמה שקרה היה בסדר. היא גם לא מחייבת שכחה, פיוס או ויתור על גבולות. לפעמים סליחה היא הדרך שבה אנחנו מפסיקות להחזיק את מה שהיה, מפנות מקום בתוכנו ומתחילות להתקרב מחדש לעצמנו ולחיים שאנחנו רוצות.
?למה הקשר עם עצמך קובע את איכות כל מערכות היחסים שלך
כשחושבים על מערכות יחסים, רוב האנשים מפנים את המבט החוצה - לבן הזוג, לילדים, למשפחה, לחברים. אבל יש מערכת יחסים אחת שמשפיעה על כל השאר, ולעיתים קרובות היא זו שמזניחים הכי הרבה: מערכת היחסים עם עצמנו. הקשר הפנימי הזה, הדיאלוג השקט שמתנהל בראש שלנו כל הזמן, הוא הבסיס שעליו נבנות כל האינטראקציות שלנו עם העולם
לחיות מתוך שמחה: כיצד רגשות חיוביים משנים את חיינו
השמחה כבחירה מודעת במציאות המאתגרת של החיים באשר הם, ובעיקר במדינתנו הקטנה והמאתגרת, רבים מאיתנו נוטות לראות בשמחה יעד רחוק או מותרות. רגש אשר אנחנו נחווה רק לאחר שהכל "יסתדר". אולם, המחקר המדעי בתחום הפסיכולוגיה החיובית מגלה תמונה שונה לחלוטין: השמחה אינה תוצאה של נסיבות מושלמות, אלא בחירה מודעת שיש לה השפעה עמוקה על כל היבט בחיינו - מהחוסן הנפשי שלנו, דרך הבריאות הפיזית, ועד למערכות היחסים והאושר הכללי שלנו. במאמר זה אתייחס לממצאים מדעיים עדכניים, על מנת שנבין מדוע חשוב דווקא בתקופות מאתגרות להתכוון לשמחה, ואציע לכן שלושה כלים מעשיים שיעזרו ליישם זאת בחיי היומיום.
אהבת את הפרופיל? שתפי אותו!
עזרי למירב להגיע ליותר נשים ולהרחיב את מעגל ההשפעה